提示词
万能提示词公式：角色+任务+要求+示例——一套写法通吃所有 AI 工具（附 20 个场景模板）
同样用 ChatGPT，有人三句话得到完美答案，有人三十句还在兜圈子。差距不在模型，在提示词。这篇把一套经过验证的万能公式讲透，让你在任何 AI 工具（ChatGPT/Claude/Kimi/豆包）上都能一次到位。
一、万能公式：R-T-R-F
Role（角色）：你是谁
Task（任务）：要做什么
Requirements（要求）：有什么约束
Format（格式）：输出长什么样反面教材（90% 的人这么写）：
帮我写个周报
RTRF 版本：
你是我的直属领导视角的职业教练。（R） 请把我提供的流水账工作记录改写成一份周报。（T） 要求：突出数据成果而非过程；本周 3 个重点；下周计划 2 条；总字数 300 内；语气专业但不浮夸。（R） 格式：markdown，分「本周成果/数据亮点/下周计划」三节。（F）
同一个模型，输出质量天壤之别。
二、四个要素的进阶心法
Role：越具体越神
- ❌ "你是作家" → ✅ "你是写过 10w+ 公众号爆款的情感类作者"
- ❌ "你是程序员" → ✅ "你是 10 年经验的 Python 后端，代码洁癖，重视可读性"
关键：角色里的"具体数字/背景"会实质改变输出的深度。
Task：一句话说清交付物
动词开头 + 名词结尾："写一份…""列出…""对比…""重构…"。模糊任务得到模糊结果。
Requirements：负面清单最值钱
告诉 AI 不做什么：
不要用"首先其次"；不要空洞形容词；不要超过 300 字；不确定的数据标注"待核实"。
负面清单的收益往往比正面要求高——因为 AI 的默认坏习惯（套话、AI 腔、过度热情）只有明确禁止才会消失。
Format：给个"样子"
两种方式：
- 描述格式："markdown 表格，三列：工具名/价格/一句话点评"
- 给示例（few-shot，最强）："照这个例子的结构再写 5 个：……"
三、进阶技巧：迭代比完美初稿重要
高手不会追求一次写对提示词，而是三轮迭代：
第 1 轮：RTRF 发出，拿到初稿
第 2 轮："第二段的例子不够具体，换成 2025 年后的中国案例"
第 3 轮："整体压到 250 字，结尾加一句行动建议"把 AI 当聪明但不熟悉你业务的实习生：它需要具体反馈才能越改越准。
四、20 个场景速查模板
职场办公
- 周报：
角色=领导视角教练 | 任务=流水账→周报 | 要求=成果导向300字 | 格式=三节markdown - 邮件润色：
角色=外企HR总监 | 任务=中文邮件→英文商务邮件 | 要求=礼貌但不卑微 | 格式=正文+2个语气版本 - 会议纪要：
角色=项目PM | 任务=录音转写→纪要 | 要求=决议/待办/风险三类 | 格式=表格 - 简历优化：
角色=大厂招聘官 | 任务=按JD改简历 | 要求=量化成果 | 格式=STAR法则逐条
内容创作
- 小红书：
角色=50w粉博主 | 任务=主题→笔记 | 要求=闺蜜体300字 | 格式=标题5选+正文+标签 - 公众号：
角色=深度专栏作者 | 任务=提纲→2000字初稿 | 要求=案例真实感 | 格式=小标题分段 - 短视频脚本：
角色=百万播放编导 | 任务=主题→30秒口播稿 | 要求=前3秒钩子 | 格式=分镜表
学习提效
- 论文速读：
角色=领域教授 | 任务=总结PDF核心贡献 | 要求=方法/结论/局限 | 格式=三段 - 费曼学习：
角色=耐心的中学老师 | 任务=把概念讲给初中生 | 要求=生活类比 | 格式=讲解+3问 - 单词记忆：
角色=记忆法专家 | 任务=生词→联想故事 | 要求=中文谐音 | 格式=表格
生活场景
- 旅行规划：
角色=当地向导 | 任务=3天行程 | 要求=亲子友好不赶 | 格式=时间表+预算 - 菜谱生成：
角色=家常菜大厨 | 任务=现有食材→3道菜 | 要求=30分钟内 | 格式=步骤卡 - 健身计划：
角色=私教 | 任务=每周3练计划 | 要求=居家无器械 | 格式=周表格
（其余 7 个覆盖谈判话术、礼物挑选、投诉信、装修清单、保险对比、育儿沟通、Python 自动化）
五、工具差异小贴士
同一公式在不同工具上的微调：
- ChatGPT：指令放最前面，长上下文记得让它"先读全文再回答"
- Claude：擅长长文，直接贴文档+提问，无需拆分
- Kimi/豆包：中文场景直接中文写提示词，效果不输英文
本站「提示词模板」分类收录了 Awesome ChatGPT Prompts、Anthropic 官方库等现成模板库，配合本文公式食用效果更佳。
本文基于公开资料整理，版本迭代较快，请以官方文档为准。
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